Fazla kilolardan bu tavsiyelerle kurtulabilirsiniz!
Aşırı kilo, her geçen gün daha fazla insanın rahatsız olduğu bir durum haline geliyor ve diyetisyenlere olan talep her gün biraz daha artıyor. Artık farklı egzersiz rejimlerini ve çeşitli diyet türlerini denemek bir moda. Bu konuda en sevdiğiniz yemeğe veda etmek yapmanız gereken tek şey olmayabilir.
UYKU GÖZ ARDI EDİLMEMELİDİR
Spor salonunda fazladan bir saat geçirmek için o değerli uyku saatlerini kaçırmayın. Gecede 7 ila 9 saatten daha az uyumak, açlık hormonu ghrelini artırır ve tokluk hormonu leptini azaltır. Uyku eksikliği aynı zamanda dürtü kontrolüne de müdahale ederek ertesi gün sağlıklı yiyecek seçimlerine ve porsiyon boyutlarına bağlı kalma olasılığınızı azaltır.
Son Güncellenme: 2023.12.08 11:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
