Fazla kilolardan bu tavsiyelerle kurtulabilirsiniz!
Aşırı kilo, her geçen gün daha fazla insanın rahatsız olduğu bir durum haline geliyor ve diyetisyenlere olan talep her gün biraz daha artıyor. Artık farklı egzersiz rejimlerini ve çeşitli diyet türlerini denemek bir moda. Bu konuda en sevdiğiniz yemeğe veda etmek yapmanız gereken tek şey olmayabilir.
PORSİYONLARINIZA DİKKAT EDİN
Miktar, kalite ve porsiyonlar çok önemlidir. Açlığınızı gidermek için kendinize meyve veya kızarmış sebzeler servis edin, böylece daha fazla yeme isteğiniz diyetinizi bozmaz. Bir başka ipucu da yemeğinizin rengini tabağınızla karşılaştırmaya çalışmanız gerektiğidir çünkü renk kontrastı, sahip olduğunuz yiyeceğin miktarını anlamanıza yardımcı olacaktır.
Son Güncellenme: 2023.12.08 11:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
