Enerjinizin sürekli düşük olmasının sebepleri
Sürekli yorgun ve uykusuzsanız bazı küçük değişiklikler yaparak enerji seviyenizi yükseltebilirsiniz.
8. Sağlıksız atıştırmalıklar tercih ediyorsunuz
Öğleden sonra canınız bir şeyler yemek istediğinde karbonhidrat ve şeker açısından yüksek atıştırmalıklara mı yöneliyorsunuz? Eğer cevabınız "evet" ise muhtemelen enerji seviyelerinizle ilgili sorun yaşıyorsunuz. Çok fazla şeker içeren veya ultra işlenmiş karbonhidrat kaynakları yerine, protein ve lif sağlayan atıştırmalıkları tercih edebilirsiniz çünkü bu besinler, vücutta daha uzun sindirilir ve enerjiniz daha uzun süre yüksek kalır. Bir parça peynir ve meyve, fıstık ezmesi sürdüğünüz tam tahıllı ekmek veya birkaç dilim hindi füme ve havuç gibi atıştırmalıklar uygun olacaktır.
Son Güncellenme: 2024.05.30 10:11
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
