Enerjinizin sürekli düşük olmasının sebepleri
Sürekli yorgun ve uykusuzsanız bazı küçük değişiklikler yaparak enerji seviyenizi yükseltebilirsiniz.
5. Çok fazla kafein tüketiyorsunuz
Yorgun hissettiğimizde elimiz direkt olarak kahve ve enerji içeceği gibi kafein dolu içeceklere gidiyor. Bunlar vücudunuzu uyararak kısa bir süre için size enerji verse de sonradan enerjiniz düşer. Sonuç olarak kendinizi yorgun, sinirli hissedebilir ve konsantre olmakta zorluk çekebilirsiniz. Dahası, vücudunuzun kafeine karşı tolerans geliştirebilir, yani giderek daha fazla kafein tüketmek zorunda kalabilirsiniz. ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), sağlıklı yetişkinler için günde 400 miligram kafeinin (mg) güvenli olduğunu (dört veya beş fincan kahveye eşdeğer) söylüyor, ancak bu kadar fazla tüketmenizi tavsiye etmiyor.
Son Güncellenme: 2024.05.30 10:11
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
