Egzersizlerde devamlılık isteyenler için 9 öneri
Egzersiz bağımlıları, egzersizlerde kendi sınırlarını zorlamanın verdiği hissi iyi bilirler. Ancak kalıcı bir forma ulaşmanın bütünsel yolu, hareket ile birlikte beslenme ve yenilenmeden geçiyor. Her ne kadar en güncel egzersiz ve beslenme trendlerinden haberdar olsak da, egzersiz süreçlerimizi çok daha verimli hale getirebilecek, zihin ve bedeni toparlamaya yönelik çalışmaları çoğunlukla atlıyoruz.
3.Isının, esneyin ve su için.
Egzersizlere başlarken ısınma hareketlerini, sonrasında ise esnemeyi ihmal etmeyin. Yanınızda mutlaka su bulundurun ve çalışma esnasında sıvı tüketimini atlamayın.
Son Güncellenme: 2023.12.08 14:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
