Diyet listenizden eksik etmeyin!
Sağlıklı kilo verebilmek için mutlaka bir diyet programını uygulamanız gerekir. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yaparak aldığınız kalorileri harcamanız ve vücudunuzu sıkılaştırmanız gerekir. Tüm bunların dışında fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışırken bazı besinlerden de destek alabilirsiniz.
YOĞURT
Yoğurt probiyotik açısından çok zengindir. Hem kalsiyum kaynağıdır hem de sindirim dostudur. Yoğurt tüketerek bağırsak sağlığını koruyabilirsiniz.
Yoğurdun evde mayalanıp, özellikle protein bulunmayan öğünlerde yemeklerin yanında birer kâse tüketilmesi faydalıdır. Yoğurt ayrıca düzenli tüketildiğinde cildi de güzelleştirir.
Son Güncellenme: 2023.01.11 13:28
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
