Diyet listenizden eksik etmeyin!
Sağlıklı kilo verebilmek için mutlaka bir diyet programını uygulamanız gerekir. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yaparak aldığınız kalorileri harcamanız ve vücudunuzu sıkılaştırmanız gerekir. Tüm bunların dışında fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışırken bazı besinlerden de destek alabilirsiniz.
MERCİMEK
Mercimek içerisinde bol miktarda zengin nişasta ve bitkisel proteinler barındırır. Mercimek ayrıca içerisinde bulunan potasyum sayesinde hipertansiyonu düşürür. Mercimek bol lif kaynağıdır.
Mercimek lif kaynağı olduğu için bağırsak hareketlerini de düzenler. Besinlerin daha kolay sindirilmesine yardımcı olur. Gün boyu tok tutar ve kalori alımını sınırlar. Mercimek bu özelliği ile kilo vermeye yardımcı olur.
Son Güncellenme: 2023.01.11 13:28
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
