Demir deposu bu yiyecekler bağışıklığınızı yüksek tutacak
Hastalıklara karşı dirençli olmak ve kansız kalmamak için tüketmemiz gereken demir deposu meyveler, yeşillikler, besinler...
5. Kabak Çekirdeği
Bu tohumlar, her 100 gram kuru tohum için 8,52 mg demir içeren mükemmel bir demir kaynağıdır. Kabak çekirdeği yemek aynı zamanda bol miktarda bakır, manganez ve çinko da sağlar.
Son Güncellenme: 2024.01.30 17:40
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
