Demir deposu bu yiyecekler bağışıklığınızı yüksek tutacak
Hastalıklara karşı dirençli olmak ve kansız kalmamak için tüketmemiz gereken demir deposu meyveler, yeşillikler, besinler...
4. Kuru Kayısı
Demir açısından zengin gıdalar söz konusu olduğunda bazen kurutulmuş meyveler daha iyi olur. Örneğin kuru kayısı, taze meyveden neredeyse yedi kat daha fazla demir içerir. Kuru kayısılarda 2,66 mg demir bulunur ancak aynı zamanda iyi bir lif, potasyum ve beta-karoten kaynağıdır.
Son Güncellenme: 2024.01.30 17:40
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
