Demir deposu bu yiyecekler bağışıklığınızı yüksek tutacak
Hastalıklara karşı dirençli olmak ve kansız kalmamak için tüketmemiz gereken demir deposu meyveler, yeşillikler, besinler...
1. Kırmızı Et
Kırmızı et, protein, selenyum ve çinkonun yanı sıra hem demiri açısından da zengindir. Demir miktarı kırmızı etin türüne bağlıdır. Her 100 gram et için sığır etinde yaklaşık 2,47 mg demir, kuzuda 1,78 mg demir bulunur.
Son Güncellenme: 2024.01.30 17:40
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
