Çinliler neden zayıf ? İşte sırrı
Son yıllarda sağlıklı yaşam tarzı popülerliğiyle birlikte yeme alışkanlıklarımızda büyük değişiklikler yaşanıyor fakat bazen kültürel faktörler bu süreci zorlaştırabiliyor. Özellikle Asya kültürlerinde düşük obezite oranları dikkat çekerken bu durumda Asyalıların nasıl beslendikleri de merak ediliyor. Peki, Asyalılar sağlıklı kilo kontrolünü nasıl başarıyorlar? İşte tüm detaylar...
KAMUSAL ALANLARDA ATIŞTIRMALIKLAR AZ
Batı kültüründe yemek arası atıştırmalıklar yaygındır fakat Asya kültürlerinde halk arasında yemek yemek, genellikle hoş karşılanmaz. Bu sebeple Asya şehirlerinde toplu taşıma araçlarında veya sokakta yemek yiyen insan sayısı oldukça azdır ve Asyalıların atıştırmalıkları genellikle besleyici ve sağlıklıdır. Örneğin, kurutulmuş deniz yosunu veya tuzlu fındık gibi sağlıklı seçenekler, onları fazla kalori ve şeker tüketiminden korur.
TATLILAR DAHA AZ ŞEKERLİ
Asya yemeklerinin çoğu tatlıyla bitmez ve tatlılar genellikle Amerika'daki kekler veya dondurmalar kadar şekerli değildir. Asyalılar tatlı olarak daha çok meyve veya pirinç gibi doğal şeker kaynaklarını tercih ederler. Ayrıca, soda tüketimi de düşük seviyelerdedir genellikle sağlıklı yeşil çay tercih edilir. Yeşil çayın antioksidanlar ve iltihap önleyici özellikleri, sindirim sistemine fayda sağlar ve genel sağlık açısından oldukça faydalıdır.
Son Güncellenme: 2024.11.19 11:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
