C vitamini eksikliğini gösteren işaretler!
C vitamini, vücudunuzun sağlıklı ve düzgün çalışmasını sağlamak için çok önemlidir. Her gün yeterli miktarda almanız gerekir çünkü diğer vitaminlerin aksine C vitaminii vücutta çok uzun süre kalmaz. Vücutta meydana gelen C vitamini eksikliği ise kendini birtakım belirtilerle gösterir. C vitamini eksikliğini erken fark etmenize yardımcı olacak 10 işareti sizlerle paylaşıyoruz...
C vitamini, vücudunuzun sağlıklı ve düzgün çalışmasını sağlamak için çok önemlidir. Her gün yeterli miktarda almanız gerekir çünkü diğer vitaminlerin aksine C vitaminii vücutta çok uzun süre kalmaz. Vücutta meydana gelen C vitamini eksikliği ise kendini birtakım belirtilerle gösterir. C vitamini eksikliğini erken fark etmenize yardımcı olacak 10 işareti sizlerle paylaşıyoruz...
1-Diş etleriniz genellikle şişer ve kanar
C vitaminini yeterli düzeyde alamıyorsanız diş eti iltihabı yaşamanız çok muhtemel. Diş hijyeninize dikkat etmenize rağmen yine de diş etleriniz şişiyor ve kanıyorsa daha fazla C vitamini almayı deneyin. Uzmanlar, yetişkin kadınlar için günde 75 mg ve yetişkin erkekler için günde 90 mg C vitamini alınması gerektiğini belirtiyor. Sigara içenlerin buna günde 35 mg daha ilave edilmesi öneriliyor.
Son Güncellenme: 2020.03.04 17:47
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
