Bu besinler sizi gün boyu hem sağlıklı hem de tok tutuyor!
Değişen hayat standartları birçok kişinin yemek yeme şeklini de ciddi şekilde etkiliyor. Uzmanlar, sağlıklı ve uzun süre tok tutacak bir öğün için protein detayına dikkat çekiyor.
Tokluk için yüksek kalorili besilerin tüketilmesine gerek kalmayacağını belirten Hande Güngör, "Her öğünde protein içeren besinler bulundurulmalı. Proteinler hem leptin duyarlılığını artırırken, sindirim süresi daha uzun sürdüğü için ghrelin seviyelerini düşürmede ve kilo vermede etkilidir.
Eklenme: 2023.11.30 12:45Son Güncellenme: 2023.11.30 12:47
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
