Boyun ağrısıyla uyananlar için 40 saniyede çözüm!
Her sabah boyun ağrısıyla uyanıyor ve başınızı hareket ettirirken dayanılmaz bir acı hissediyorsanız birkaç öneri size iyi gelebilir. Haberimizdeki ağrı kesici çözüm yollarını okumadan önce ısınma hareketlerini yapmaya başlayın bizce!
BİRKAÇ DAKİKA BEKLEMEK YETERLİ
Yoganın temel egzersizlerinden biri olan child pose hareketi için, ayaklarınızı omuz genişliğinde açıp, avuç içlerinizle yavaş yavaş öne doğru eğilin. Ardından emekleyerek çömelin. Dizlerinizin üzerine oturup, kollarınızı olabildiğince uzağa uzatın. Alnınızı yere yaslayın ve burundan nefes alarak, ağızdan verin. Birkaç dakika bu pozisyonda durduktan sonra başlangıç pozisyonuna dönebilirsiniz. Boynunuzun rahatladığını hissedeceksiniz.
Son Güncellenme: 2024.05.16 12:18
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
