Boyun ağrısıyla uyananlar için 40 saniyede çözüm!
Her sabah boyun ağrısıyla uyanıyor ve başınızı hareket ettirirken dayanılmaz bir acı hissediyorsanız birkaç öneri size iyi gelebilir. Haberimizdeki ağrı kesici çözüm yollarını okumadan önce ısınma hareketlerini yapmaya başlayın bizce!
TOPLAMDA 40 SANİYE
Boyun kaslarınızı gevşetmek için önce boyun kaslarınızı esnetmelisiniz. Ayakta ya da oturarak boynunuzu önce sağa, daha sonrada sola doğru yavaşça çevirin. Döndüğünüz her yönde yaklaşık 10 saniye bekledikten sonra, boyun kaslarınızın gerildiğini hissedeceksiniz. Sonra başınızı yavaşça öne doğru eğin ve soldan başlayarak 360 derece döndürün. Bu iki hareketi 3 ila 4 kez tekrarlayın. Toplamda 30 ila 40 saniyenizi alacaktır.
Son Güncellenme: 2024.05.16 12:18
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
