Atıştırmalık egzersiz nedir?
Spor ve egzersiz psikolojiyi güçlendirmede bir hayli etkili. Uzmanlar, evde kalınan bu dönemde her gün mutlaka egzersiz ve spor yapılmasını tavsiye ediyor. Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan ise "Atıştırmalık egzersiz kişide rahatlama etkisi yapıyor" diyor ve bu yeni kavramı bizlere anlatıyor.
Zihnini yatmadan önce boşaltıp rahatlaması lazım. Tabi bu kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Kişi zihinsel uyarıcı şeyler yaparsa yatmadan önce mesela cep telefonuyla yatağa yatarsa uykusu tabi ki kaçar. Kişinin kendini bilmesi önemli. Bağışıklık sistemini en çok koruyan kaliteli uykudur. Şu sıralar insanlar diğer zamanlarda uyudukları uykuyu 1-2 saat artırsınlar. Çünkü bağışıklık sistemlerimizin güçlenmeye ihtiyacı var.
Eklenme: 2020.04.03 16:23Son Güncellenme: 2020.04.03 16:27
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
