Alzheimer'a karşı 10 tavsiye!
Yıllardır gösterilen onca çabaya ve neredeyse dünya ölçeğinde trilyon dolarları bulan araştırma harcamalarına rağmen bellek bozuklukları, özellikle de Alzheimer hastalığı için henüz etkili ve sonuç alıcı bir tedavi bulabilmiş değiliz.
ALZHEİMER'DAN KORUYAN 10 TAVSİYE
İLK 5 1. BESLENME MÜHİMDİR... Beslenmenizde şekeri ve unu iyice sınırlayın. Trans yağlılardan tamamiyle uzaklaşın. Kalori tüketiminizi azaltıp bitki bazlı besinlere yoğunlaşın. Kırmızı et ve hayvansal yağlara sınırlama getirin. Daha sık ve bol Omega 3 zengini (DHA) besin (balık, ceviz), epigallokateşin deposu içecek (yeşil çay), ferulik asit bombası gıda (yulaf, havuç, domates), folik asit ve koenzimQ10 dükkânı yeşillik (ıspanak, pazı), proantosiyanidin eczanesi mor/kırmızı siyah sebze ve meyve yiyip için. Magnezyum zengini besinleri de (çekirdekler, bakliyat, kuruyemişler) sakın ihmal etmeyin. 2. UYKU VAZGEÇİLMEZDİR... Uykunuzdan asla ve kesinlikle taviz vermeyin. Uyku sürenizi akılcı kullanın. Uyku kalitenizi iyileştirin.
Son Güncellenme: 2022.03.21 10:36
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
