Diz ağrısını önleyen 4 egzersiz
Diz ağrısına yakalanmamak, baştan önleminizi almak istiyorsanız bu 4 egzersizle bunu başarabilirsiniz.
Birinci egzersiz
Sırtınızı bir duvara dayayarak destekleyin. Daha sonra aşağıya doğru gövdenizi kaydırın. Önce dizlerinizdeki açıyı dar tutun, sonra bacak kaslarınız kuvvetlendikçe açıyı arttırın. Son noktada 5 saniye bekleyin ve tekrar yukarı kayın.
Son Güncellenme: 2014.07.14 09:36
Kategori: Spor
Öne Çıkan Galeriler
