Virüsle savaşta spor şart
Sağlıklı bir yaşam için spor yapmak bugünlerde daha anlamlı hale geldi. Bakın fitness ve beslenme uzmanı Murat Tavman ne diyor: "Egzersiz yaptığımız zaman damarlarımız genişler ve vücudumuzda nitrik oksit seviyesi yükselir. Nitrik oksit, bağışıklık sisteminin bakteri ve virüslerle savaşına büyük ölçüde yardım eden maddedir. Gelin evde dahi olsak egzersizlerimizi ihmal etmeyelim, sağlıklı beslenelim, bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirip virüslere karşı vücudumuzu güçlü tutalım. İşte sadece bir elastik bant ve süpürgeyle evinizde yapabileceğiniz etkili bir omuz programı..."
Eğilerek açış (3 set X 12 tekrar)
Omuzların arka kısmını çalıştıran bu egzersiz için bir tek lastik yeterli olacaktır. Dizlerinizi kırarak öne doğru eğilin. Lastiğin ortasından ayağınızla basıp, iki ucunu tuttuktan sonra yavaşça pozisyonunuzu bozmadan dirsekleriniz yukarı bakacak şekilde açabildiğiniz kadar açın ve de yavaşça başlangıç noktasına indirin.
Son Güncellenme: 2020.03.28 09:30
Kategori: Magazin
Öne Çıkan Galeriler
