Virüsle savaşta spor şart
Sağlıklı bir yaşam için spor yapmak bugünlerde daha anlamlı hale geldi. Bakın fitness ve beslenme uzmanı Murat Tavman ne diyor: "Egzersiz yaptığımız zaman damarlarımız genişler ve vücudumuzda nitrik oksit seviyesi yükselir. Nitrik oksit, bağışıklık sisteminin bakteri ve virüslerle savaşına büyük ölçüde yardım eden maddedir. Gelin evde dahi olsak egzersizlerimizi ihmal etmeyelim, sağlıklı beslenelim, bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirip virüslere karşı vücudumuzu güçlü tutalım. İşte sadece bir elastik bant ve süpürgeyle evinizde yapabileceğiniz etkili bir omuz programı..."
Öne kaldırış (3 set X 12 tekrar)
Ellerinizi omuz genişliğinde açın ve süpürgenin her iki ucunu kavrayın. Bir ayağınızla lastiğin orta kısmına basılı tutup, süpürgeyi öne doğru kollarınızı hafif kırarak kaldırın. 1 saniye kadar bekleyin ve yavaşça başlangıç noktasına indirin.
Son Güncellenme: 2020.03.28 09:30
Kategori: Magazin
Öne Çıkan Galeriler
