Sabah kalktığınızda dinç hissetmek için uyku rutininizde değiştirmeniz gereken 10 şey
Sabahları yorgun kalkıyorsanız uyku rutininizi değiştirmeniz gerek. Uykudan rahat ve dinç uyanmanız için değiştirmeniz gerekenleri söylüyoruz. Sabahları enerjik ve mutlu uyanmak isteyenleri içeriğe alalım!
Fazla kafein tüketimi de uyku kalitenize etki ediyor.
Dinç kalkmak için kaliteli uyumak şart. Kaliteli uykuyu olumsuz yönde etkileyen bir başka etken ise fazla kafein tüketimi. Özellikle akşam saatlerinde kafeinli içecekleri olabildiğince az tüketmelisiniz.
Son Güncellenme: 2025.02.18 08:43
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
