Sabah kalktığınızda dinç hissetmek için uyku rutininizde değiştirmeniz gereken 10 şey
Sabahları yorgun kalkıyorsanız uyku rutininizi değiştirmeniz gerek. Uykudan rahat ve dinç uyanmanız için değiştirmeniz gerekenleri söylüyoruz. Sabahları enerjik ve mutlu uyanmak isteyenleri içeriğe alalım!
Teknolojik aletlerle gün boyu yeterince oynuyoruz. Uyumadan en az bir saat önce cep telefonu, tablet ve bilgisayarlardan uzaklaşmak gerek.
Mavi ışık yayan teknolojik aletlerin ekranlarından uzaklaşarak melatonin üretimini artırmak size daha iyi bir uyku sağlıyor.
Son Güncellenme: 2025.02.18 08:43
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
