Sabah kalktığınızda dinç hissetmek için uyku rutininizde değiştirmeniz gereken 10 şey
Sabahları yorgun kalkıyorsanız uyku rutininizi değiştirmeniz gerek. Uykudan rahat ve dinç uyanmanız için değiştirmeniz gerekenleri söylüyoruz. Sabahları enerjik ve mutlu uyanmak isteyenleri içeriğe alalım!
Yatmaya yakın yenen ağır yemekler veya geç saatte yiyecek tüketmek sindirim sisteminizi zorluyor.
Gece boyu sizi rahatsız edecek bu tarz yemekler uyku kalitenizi de etkiliyor. Yatmadan önce çok ağır yemekler yerine daha hafif atıştırmalıkları tercih etmelisiniz.
Son Güncellenme: 2025.02.18 08:43
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
