Kıymetim bilinmiyor hissiyle baş etmenin yolları...
Hayata karşı içinizde bir kırgınlık mı var? Sanki hak ettiğiniz yerde değilmişsiniz gibi bir his? Şans sizden başka herkese gülmüş gibi mi düşünüyorsunuz? O halde siz de "kıymeti bilinmeyenler kulübünün" bir üyesi olabilirsiniz. "Kıymetinin bilinmediğini düşünen bir insan kendini değersiz hissedebilir ya da kimsenin onu anlamadığını düşünebilir. Yoğun bir şekilde hissedilen "kıymetim bilinmiyor" hissi kişide depresyona dahi yol açabilir" diyen Psikolog Rana Kutvan bu rahatsız edici hisle başa çıkmanın yollarını paylaştı.
-KENDİNİZİ KOŞULSUZ OLARAK KABUL EDİN
Kendimizi sevmemiz ve kabullenmemiz daha fit, daha zengin, daha üretken olacağımız belirsiz bir zaman dilimine bağlıysa, kendimizi bir mutsuzluk girdabının içine hapsetmişiz demektir. İşte burada "kendini koşulsuz kabullenme" kavramı bize yardımcı olabilir. Kendini koşulsuz kabullenme Dr. Albert Ellis tarafından geliştirilen Akılcı Duygusal Yaklaşım çerçevesinde yapılandırılmış bir kavramdır. Ellis'e göre koşulsuz kendini kabul, özellik, karakter, başarı, amaç, sosyal olarak onaylanmaya ihtiyaç duymaksızın kişinin kendini kabul etmesidir. Kendinizi tam da şu an koşulsuz olarak kabul edin. Gerekirse bu konu hakkında bir psikologla görüşmekten çekinmeyin.
Son Güncellenme: 2022.02.17 15:56
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
