Karaciğer sağlığını korumanın yolları...
Karaciğer vücudumuzun en önemli organlarından biridir. Çok yoğun çalışan bir organ olduğu için karaciğer sağlığına ayrıca dikkat etmek gerekir. Dikkat edilmediği takdirde birçok hastalığın habercisi olur. İşte Karaciğer sağlığını korumanın püf noktaları...
MEYVE TÜKETİN ANCAK 5 Beslenme programınız vitamin, mineral ve polifenol içeriği zengin meyveleri içermeli. Polifenollerin karaciğer yağlanmasına karşı koruyucu etkisi var. Özellikle yaban mersini, çilek, karadut, kiraz, mürdüm eriği, ahududu, böğürtlen, kızılcık gibi kırmızı ve mor renkli meyveler yüksek polifenol içeriğine sahiptir. Siyah üzüm çekirdeğinde bulunan resveratrol de karaciğer yağlanması ve iltihaplanmasını azaltır. Greyfurtta bulunan 'naringin' ve 'naringenin' bileşenleri karaciğer sağlığını korumanıza destek olur. Ancak herhangi bir ilaç kullanıyorsanız ilacın etkisini azaltıp artırabileceği için greyfurt konusunda dikkatli olun. m Meyve tüketiminde abartıya kaçmayın. Meyveler doğal fruktoz (meyve şekeri) kaynağıdır, fruktozun fazlası da karaciğerde yağlanmaya neden olur. Bu arada meyve suyu yerine meyvenin kendisini tercih edin.
Son Güncellenme: 2021.11.24 13:18
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
