Karaciğer sağlığını korumanın yolları...
Karaciğer vücudumuzun en önemli organlarından biridir. Çok yoğun çalışan bir organ olduğu için karaciğer sağlığına ayrıca dikkat etmek gerekir. Dikkat edilmediği takdirde birçok hastalığın habercisi olur. İşte Karaciğer sağlığını korumanın püf noktaları...
HAMUR İŞLERİNDEN KAÇININ İçeriğinde lif (posa) bulunmayan basit karbonhidratlar (kek, şekerleme, hamur işleri, paketli gıdalar ve şeker ilaveli içecekler) karaciğer yağlanması riskini artırıyor. Özellikle paketli gıdalarda kullanılan fruktoz, glikoz veya mısır şurubu fazla kiloya neden oluyor, insülin direncini tetikliyor ve karaciğerde biriken yağ miktarını artırıyor. Sağlıklı karbonhidratlar ise beslenmede olmazsa olmazdır. Bulgur, karabuğday ve tam tahıllar gibi sağlıklı karbonhidratlara beslenmenizde mutlaka yer açın. Ama miktarına dikkat etmek koşuluyla...
Son Güncellenme: 2021.11.24 13:18
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
