Kalp sağlığınızı korumanın yolları nelerdir?
Arada bir sağlıksız beslenme ile sürekli sağlıksız beslenme arasında büyük bir fark var! Beslenme rutininizde yapacağınız ufak değişiklikler bile kalp sağlığınızı olumlu yönde etkiler. Geç olmadan kendinize en uygun yöntemi bularak ilk adımı atın. Doç. Dr. Halit Yerebakan anlatıyor...
Sağlıklı yiyecekler de tüketseniz gereğinden fazla kalori almamanız gerekir. İhtiyaçtan fazla kalori alımı fazla kilo demektir ki bu da kalp hastalıkları için bir risk faktörüdür. Ne kadar kaloriye ihtiyaç duyduğunuz ne kadar aktif olduğunuza bağlıdır. Kalori alımı ve fiziksel aktiviteyi dengelemek ve doğru porsiyon miktarlarını öğrenmek için bir beslenme uzmanından destek alabilirsiniz. Beslenmenizde çeşitli meyve sebzeler yer almalıdır. Araştırmalar renkli meyve sebzelerin kalp hastalıkları ve erken ölüm riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu gösteriyor.
Son Güncellenme: 2022.03.17 14:18
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
