Kahvesiz olmaz diyenlere iyi haber!
Kahveyi günün her saatinde tüketmeyi sevenler burada mı? Türk kahvesinin yeri bizim için başka ama havaların iyice ısınması ile soğuk kahve alternatiflerinin de arttığını görüyorum. Şeker, krema veya şurup ilavesi ile masum bir fincan kahveyi 250-300 kalori yapabileceğinizi de göz önünde bulundurun. Evde kendi soğuk kahvenizi yapmanın çok kolay olduğunu unutmayın. Sıcak veya soğuk fark etmez kahvesiz olmaz diyenlere güzel bir haberim var. Yapılan bir çalışmaya göre günde 2-3 fincan kahve kalp hastalıklarını azaltmaya yardımcı. Amerikan Kardiyoloji Koleji'nde araştırmacılar, günde 2-3 fincan kahve sadece kalp hastalığı riskini azaltmakla kalmadığı, aynı zamanda daha uzun yaşamakla da ilişkili olduğunu belirtiyor.
Yüksek düzeyde kafein alımı yalnızca kaygı ve sinirliliği artırmakla kalmayıp aynı zamanda vücutta iyi hissettiren kimyasal serotonin üretimini de azaltarak depresif bir ruh halinin de sebebi olabilir. Bu nedenle günlük kafein miktarını 400 mg. ile sınırlamaya özen gösterin. Current Neuropharmacology dergisinde geçtiğimiz aylarda yayınlanan bir çalışmaya göre günde 400 mg.'ın (3-4 fincan kahve) üzerinde kafein tüketen birçok yetişkinde anksiyete ve duygu durum bozuklukları ile karşılaşılıyor. Ayrıca çay, kola çikolata gibi yiyecek ve içeceklerin kafein içerdiğini ve endişeli duygulara katkıda bulunabileceğini unutmayın. Bu seçenekler yerine nane, lavanta veya melisa çayı gibi bitki çaylarını deneyebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2022.06.08 09:21
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
