İftar ve sahurda doğru bilinen 10 beslenme hatası
Doktor Ayça Kaya ramazanda sağlıklı beslenmenin yollarını anlatıyor ve yaptığımız beslenme yanlışlarını açıklıyor...
YANLIŞ: İFTARDA EN AZ İKİ ÇEŞİT ANA YEMEK OLMALIDIR
DOĞRUSU:
Ana yemek olarak 1 çeşit et, tavuk veya balık içeren bir yemek yapabilirsiniz. Et yemeğini özellikle sebze ile birlikte yaparsanız vücudunuzun lif ihtiyacını da karşılarsınız. Et ve sebze yemeğini ayrı olarak yapmak istiyorsanız et yemeklerini fırında, ızgara veya haşlama olarak hazırlayın. Yanına 1 çeşit az yağlı zeytinyağlı yapın. Ana yemeği kadınlar 1 avuç içi, erkekler de 2 avuç içi büyüklüğünde tüketmeli.
Son Güncellenme: 2019.05.07 09:37
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
