Dünyanın en uzun yaşayan insanlarının 5 alışkanlığı: Uzun ömrün ortak sırrı
Dünyanın dört bir yanında 100 yaşını geçen sağlıklı kişilerin yaşam sırları, bilim insanları ve toplumların ilgisini çekmeye devam ediyor. Japonya'dan Yunanistan'a, İtalya'dan Kosta Rika'ya kadar uzanan ve "Mavi Bölgeler" olarak adlandırılan bölgelerde yaşayan bu kişilerin ortak 5 alışkanlığı, uzun ömürlü bir hayatın ipuçlarını veriyor.
2.Stresle baş etmeyi biliyorlar
Modern yaşamın en büyük düşmanlarından biri olan stres, Mavi Bölgeler'de ciddi şekilde hafife alınmıyor. Bu bölgelerde yaşayanlar, günlük rutinlerinde dinlenmeye ve zihinsel rahatlamaya mutlaka zaman ayırıyor. İkarya'da öğle uykusu geleneksel bir ritüel; Sardunya'da akşam sohbetleri vazgeçilmez.
Uzman önerisi: Günlük yaşamda sakinleşmek için birkaç dakikalık bir mola, kitap okumak, gün batımını izlemek veya sevilen biriyle sessizce çay içmek bile büyük fayda sağlıyor.
Son Güncellenme: 2025.05.28 12:06
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
