Dünyanın en uzun yaşayan insanlarının 5 alışkanlığı: Uzun ömrün ortak sırrı
Dünyanın dört bir yanında 100 yaşını geçen sağlıklı kişilerin yaşam sırları, bilim insanları ve toplumların ilgisini çekmeye devam ediyor. Japonya'dan Yunanistan'a, İtalya'dan Kosta Rika'ya kadar uzanan ve "Mavi Bölgeler" olarak adlandırılan bölgelerde yaşayan bu kişilerin ortak 5 alışkanlığı, uzun ömürlü bir hayatın ipuçlarını veriyor.
1. Hareket doğal bir parça
Bu insanlar spor salonlarına gitmiyor, maraton koşmuyor. Hareket, yaşamlarının doğal bir parçası. Her gün yürüyerek pazara gitmek, komşuyu ziyaret etmek ya da bahçeyle ilgilenmek sıradan aktiviteler arasında. Sardunya'da yaşlı çobanlar hala tepelerde saatlerce yürüyüş yapıyor, Kosta Rika'da 90 yaşındaki bireyler tarlalarında çalışmaya devam ediyor.
Uzman önerisi: Günlük yaşama küçük ama düzenli hareketleri dahil etmek. Asansör yerine merdiven kullanmak, kısa mesafelerde araç yerine yürümek veya evde dans etmek bile yeterli olabilir.
Son Güncellenme: 2025.05.28 12:06
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
