Bu kış sebzelerini tüketen hastalanmıyor!
Kış sebzeler, mevsiminde tüketildiğinde vücudun ihtiyacı olan mineral ve vitamin desteği sağlıyor. Kışın grip ve bronşit gibi solunum yolu hastalıkları artış gösterirken, bu hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemini güçlendiren taze sebzeler tüketmek önem kazanıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Tatlıoğlu, sağlıklı kış sebzeleri hakkında bilgi verdi.
ISPANAK
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor Ispanak C ve E vitamini, beta-karoten ve manganez gibi antioksidan bileşikler açısından mükemmel bir besin kaynağıdır. Bileşimindeki C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmekte ve yaraların çabuk iyileşmesini sağlamaktadır. Yağda çözünebilen bir vitamin olan E vitamini, vücuttaki kanı inceltmeye ve kan pıhtılarını engellemeye yardımcı olmaktadır. A vitamini öncüsü 'beta-karoten' sayesinde, özellikle görme yeteneğinin gelişmesinde ve göz sağlığının korunmasında da ıspanak etkili bir besindir.
Son Güncellenme: 2019.02.19 11:58
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
