Mutfağınızda küçük dokunuşlarla kilo vermeye başlayın
Diyetisyen Gizem Tümay mutfağınızda yapacağınız küçük dokunuşlarla nasıl kilo verebileceğinizin ipuçlarını anlattı.
- Mutfağınızda gazlı veya şekerli içecekler bulundurmayın.
- Yaptığınız hamur işi ürünlerde yağ miktarını başta ¾ daha sonra yarısı olarak azaltın.
- Kullandığınız un çeşidi tam buğday, kepek unu veya yulaf ezmesi olsun. Şeker olarak pekmezi ve esmer şekerini kullanıp şeker oranını azaltmak için doğal tatlandırıcılar olan tarçın, vanilya, Hindistan cevizini kullanın.
Son Güncellenme: 2016.03.30 16:01
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
