Böbrek sağlığınızı korumak için beslenmenize dikkat etmelisiniz
Böbrek sağlığımızı çok önemsemiyoruz. Oysa vücudumuzu ayakta tutan en önemli organlarımızdan biri böbreklerimiz. 14 Mart Dünya Böbrek Günü öncesinde Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı sağlıklı böbrekler için beslenmede dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor.
TUZ ORANI AZ OLAN TAZE BESİNLERİ TÜKETİN
Dünya Sağlık Örgütü'nün de belirttiği gibi günlük tuz tüketiminin 5 gramla sınırlı tutulması gerekiyor. Bu da yaklaşık olarak bir çay kaşığı tuz ölçüsüne denk geliyor. Ancak ülkemizde tuz tüketimi neredeyse bunun 3 katı bir oranda. Türkiye'de günde ortalama 15 gram tuz tüketiliyor. Bu oranda tüketilen tuz belki kilo almanıza yol açmaz; ama fazla tüketimiyle başta böbrekler olumsuz etkiler ve vücudun su tutmasını sağlayarak ödem oluşturur. Ve kişi zamanla kendini şiş hissetmeye başlar.
Son Güncellenme: 2019.03.11 10:42
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
