1 fincan kahve içmenin faydaları...
Günde 1 fincan kahve içmenin hem bedensel hem de zihinsel olarak faydaları saymakla bitmiyor. İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı Dilara Koçak, kilo vermeden kalp sağlığına sayısız faydası olan Türk kahvesi ile ilgili önemli bilgiler verdi.
Egzersizden önce kahve
Çoğu araştırma kafeinin emilimini ve en yüksek etkinliğine ulaşmasını sağlamak için egzersizden yaklaşık 45-60 dakika önce kahve içilmesi gerektiğini belirtiyor. Uluslararası Spor Beslenme Derneği (ISSN), kafeinin vücut ağırlığının kilogramı başına 0.9-2.7 mg (kg başına 2-6 mg) dozlarında tüketildiğinde etkili bir ergojenik yardımcı olduğunun altını çiziyor.
Son Güncellenme: 2021.10.13 09:41
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
