Uyku kaçıran yiyecekler!
Günümüzün en yaygın sorunlarından biri olan uykusuzluk, basitçe uykuya dalmakta güçlük çekmek olarak tanımlanıyor. Günlük olarak yeterli miktarda ve sağlıklı bir uyku, vücudumuzun ve beynimizin düzgün çalışmasını sağlıyor. Yapılan araştırmalar iyi bir gece uykusunun hafızayı, karar verme yetisini ve yaratıcılığı geliştirdiği kanıtlıyor. Ancak beslenme düzeni ve özellikle akşam yenilenler, uyku kalitesini ve uykuya dalma süresini etkiliyor.. Bazı doğal yöntemler uykusuzluğu yenmeye yardımcı olsa da bu yöntemlerin bilinçsiz uygulanması sağlık problemlerine yol açabiliyor. Peki hangi besinler uykularımızı kaçırıyor, hangi besinler daha rahat uyumamızı sağlıyor? İşte uzmanından öneriler...
YEŞİL ÇAY KAFEİNSİZ OLURSA UYKUYA DALMAYI KOLAYLAŞTIRIYOR
Kafeinsiz yeşil çay, birçok farklı bitkinin yapraklarından oluştuğu için geniş bir lezzet profiline sahip. Antioksidanlarla dolu bu çay, sakinleşmenize de yardımcı oluyor.
Son Güncellenme: 2022.02.15 14:43
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
