Kemikleri güçlendiren besinler
Sağlıklı kemikler vücuda yapı sağlar, iç organları korur ve kasları sabitler. Sağlam bir iskelet çerçevesi olmadan iyi bir vücut duruşu, denge ve güce sahip olmayı bekleyemezsiniz. Vücudunuzun, kemik sağlığını korumasına ve kemiklerinizi onarmasına yardımcı olmak için yeterli kalsiyum, D vitamini ve diğer kemik destekleyici besinleri almanız önemlidir.
Yoğurt
Yoğurt iyi miktarda D, A ve B12 vitaminleri, kalsiyum, potasyum, magnezyum, riboflavin, fosfor ve protein içerir. Bazı durumlarda, süt vücudun pH'ını asitleştirme eğilimindedir ve bu da vücudun asidi nötralize etmek için kemiklerden kalsiyum salmasına neden olur. Yoğurt ise fermente bir süt ürünü olduğundan asit nötrleştirici olarak çalışır ve kalsiyum süzücü etkisi yoktur. Günlük diyetinize en az bir kase yoğurt ekleyin.
Son Güncellenme: 2022.02.09 10:54
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
