Egzersiz sonrası tüketilebilecek yiyecekler
Spor sonrası vücudun glikojen ve proteini yeniden oluşturma kabiliyeti artmaktadır. Bu nedenle, spor sonrası en kısa sürede; karbonhidrat ve protein içeren bir ana ya da ara öğün tüketmek faydalı olacaktır. Uzman Diyetisyen Aysima Duygu Aksoy konu hakkında bilgiler verdi.
ÖRNEK OLARAK
*Karbonhidratlar *Tatlı patatesler *Kırmızı et *Kinoa *Meyveler (ananas, çilek, muz, kivi) *Bulgur *Yulaf ezmesi *Makarna *Koyu, yeşil yapraklı sebzeler *Tavuk *Yumurta *Süzme yoğurt *Süzme peynir *Somon
Son Güncellenme: 2022.02.15 11:39
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
