Egzersiz sonrası tüketilebilecek yiyecekler
Spor sonrası vücudun glikojen ve proteini yeniden oluşturma kabiliyeti artmaktadır. Bu nedenle, spor sonrası en kısa sürede; karbonhidrat ve protein içeren bir ana ya da ara öğün tüketmek faydalı olacaktır. Uzman Diyetisyen Aysima Duygu Aksoy konu hakkında bilgiler verdi.
Egzersiz sonrası yemeğinizin temel amacı, yeterli iyileşme için vücudunuza doğru besinleri sağlamak ve egzersizinizin faydalarını en üst düzeye çıkarmaktır. Kolay sindirilen yiyeceklerin seçilmesi daha hızlı besin emilimini teşvik edecektir.
Son Güncellenme: 2022.02.15 11:39
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
