Aralıklı oruç nedir? Ne işe yarar?
Vücudumuza giren besinlerin yarattığı metabolik etkileri kontrol altına alabilmek için tercih edilen aralıklı oruç (Intermittent Fasting) son dönemde oldukça popüler. Bu beslenme yöntemine göre günün belli saatlerinde öğünler yapıp belli saatlerinde ise vücudumuzu aç bırakıyoruz. Ama bu nasıl yapılabilir? Belli kuralları var mıdır? İşte aralıklı oruç hakkında dikkat edilmesi gerekenler...
NE İŞE YARIYOR?
Aralıklı oruç, vücuttaki kan şekerinin ve insülin dengesinin korunmasına yardımcı oluyor.
Kalınan uzun süre açlığın da yarattığı etkiyle kilo kaybı sağlıyor.
Vücutta azalan yağ oranı ve düzenli beslenme, metabolizma hızını yükseltiyor.
Son Güncellenme: 2022.02.08 09:15
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
