Aralıklı oruç nedir? Ne işe yarar?
Vücudumuza giren besinlerin yarattığı metabolik etkileri kontrol altına alabilmek için tercih edilen aralıklı oruç (Intermittent Fasting) son dönemde oldukça popüler. Bu beslenme yöntemine göre günün belli saatlerinde öğünler yapıp belli saatlerinde ise vücudumuzu aç bırakıyoruz. Ama bu nasıl yapılabilir? Belli kuralları var mıdır? İşte aralıklı oruç hakkında dikkat edilmesi gerekenler...
Adından da anlaşılacağı gibi 'oruç' tutacağınız bu yöntemde vücudunuzu belli periyodlarda aç bırakmanız gerekiyor.
Ne kadar aç bırakacağınızı tercih etmek size kalmış, fakat bu sistemi ilk defa deneyimleyecekseniz kendinizi çok uzun sürelerle zorlamamanızda fayda var.
Son Güncellenme: 2022.02.08 09:15
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
