Zayıflatan 8 tohum!
Chia tohumları ile hazırlanabilecek pek çok tarife mevcuttur. Chia tohumu katılabilecek yiyeceklerden bazıları sevilerek tüketilen smoothie, protein barlar, chia tohumlarının şişerek jelleşmesi ile hazırlanan pudingler, salatalar, yulaflı kahvaltı gevrekleri ve meyveli veya sade yoğurtlardır. Bu besinler dışında hazırlanan green juice olarak adlandırılan sebze ve meyve sularına da chia tohumları katılarak bu içecekler de besin değerleri açısından zenginleştirilebilir.
Chia Tohumunu Kimler Tüketmelidir?
Herhangi kronik bir rahatsızlığı olmayan ve normal kiloya sahip bireylerde rahatlıkla bu besini diyetlerinde bulundurabilirler ve chia tohumlarının sağlığı korucuyu etkilerinden faydalanabilirler.
Tip 1 ve Tip 2 diyabetli bireyler,
Hiperkolesterolemi hastaları,
Zayıflamak isteyenler,
Vejeteryanlar,
Çölyak hastaları,
Sporcular ve egzersiz yapan bireyler,
Son Güncellenme: 2019.02.01 16:29
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
