Yüksek tansiyon riskini azaltmanın 6 yolu!
Yüksek tansiyon, oldukça geniş bir nüfusun temel sağlık sorunları içerisinde yer alıyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Işık Erdoğan, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ve dikkatli bir takip ile bu riski azaltmanın mümkün olduğuna vurgu yapıyor.
6-Sigarayı bırakın
Sigara içmek, kan basıncını yükselten ve arterlerde daralmaya yol açan nikotin ve karbon monoksit gibi zararlı kimyasalları içerir. Sigara içenlerin tansiyonu, içmeyenlere göre genellikle daha yüksektir. Ancak sigarayı bırakmak, vücudunuzun hemen iyileşmeye başlayabileceği nadir bir değişikliktir. İlk 20 dakikadan itibaren kan basıncınız ve kalp atış hızınız düşmeye başlar. 2 ila 3 hafta içinde dolaşım sisteminiz iyileşir ve akciğerleriniz daha iyi çalışmaya başlar. Uzun vadeli olarak, sigarayı bırakmak kalp krizi, inme ve tansiyonla ilişkilendirilen diğer sağlık sorunlarının riskini azaltır.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2023.10.25 09:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
