Yemek sonrası uykunuz geliyorsa şekeriniz dengesiz olabilir
Yemekten sonra halsizlik, uyku ve baş ağrısı gibi şikayetleriniz varsa haberimizi okuduktan sonra beslenmenizde ufak değişiklikler yaparak bu duruma son verebilirsiniz. İşte yorgunluğa son dedirtecek beslenme hileleri!
FAZLA KARBONHİDRATTAN UZAK DURUN
İnsülin ve şeker yüksekliği oreksini (kişide açlık-tokluk mekanizmasının düzenlenmesinde açlığı uyararak görev alıyor) azaltır. Yani yemeklerinizde karbonhidratları artırır yüksek kan şekeri ve yüksek insülin salgılanmasına yol açarsak, gün içinde bizi uyanık tutacak oreksin azalır. Bu nedenle, başka sağlık sorununuz olmasa bile bu tür yemeklerden sonra uykulu hissedersiniz.
Son Güncellenme: 2024.01.11 15:48
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
