Yaşamınızı iyileştirmek için yedi adım
Yeni yıla girerken çoğumuzun önünde yapmamız gerekenlerin listesi yer alır ve birçoğumuz bu listeden kısa bir süre sonra vazgeçeriz. Yapılan araştırmalara göre daha amaca yönelik hedef belirlemenin başarıya ulaşmak için iyi bir yöntem olduğunu gösteriyor. 2024 yılına girerken araştırmalar nelere odaklanmamız gerektiği konusunda bize 7 yöntemi öneriyor.
5. Gün: Ne yediğinize odaklanın
Dengeli bir diyet yılın her dönemi için gerekli tabii ki ama yılbaşı yemeklerinden sonra daha da gerekli. Araştırmalar, abur cuburun, vücut için olduğu kadar, psikolojimiz için de kötü olduğunu gösteriyor.
Meyve ve sebzeye gelince de, mesele sadece yeşil sebzeler değil. Araştırmalar her renken meyve sebze tüketmenin hem beyin sağlığını geliştirdiğini hem de kalp hastalığı ihtimalini azalttığını gösteriyor.
Araştırmalar, kahve içmenin de felç, kalp hastalığı ya da kanser riskini azalttığını gösteriyor. Ancak kahveyi her şeyde olduğu gibi kararında içmek gerekiyor.
Son Güncellenme: 2024.01.02 10:45
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
