Vücudunuzu 5 dakikada test edin: Ne kadar sağlıklısınız?
Vücudunuz sürekli olarak sağlığınız hakkında çeşitli ipuçları verir. Bu hızlı kendi kendine testleri yaparak eksiklikleri erken tespit edebilir ve besleyici bir diyetle harekete geçebilirsiniz. Semptomlar devam ederse, uygun rehberlik için bir sağlık uzmanına danışmanız gerekebilir. Peki, ne kadar sağlıklısınız? İşte vücudunuzu 5 dakikada test etmek için ipuçları
Kırılgan tırnaklar ve dökülen saçlar
Tırnaklarınız kolayca kırılıyorsa veya saçlarınız kuru ve çok erken dökülüyorsa, biotin (B7 Vitamini) eksikliğiniz olabilir. Biotin, saç ve tırnakları güçlendirmede önemli bir rol oynar. Diyetinize yumurta, kuruyemiş, tohum ve tatlı patates eklemek bu sorunları önlemeye yardımcı olabilir.
Son Güncellenme: 2025.03.20 09:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
