Varisler için ne yapmalı?
Bu basit egzersizle çok iyi hissedeceksiniz! Günün tamamını ayaklarımızın üstüne bütün ağırlığımızı vererek ve onların üstünde kendimizi taşıyarak geçiriyoruz, bu yüzden sizlere günün sonunda bunun tam tersi bir egzersiz yapmanızı öneriyoruz: Bacaklarınızı havaya dikin.
Bunu çeşitli yollarla yapabilirsiniz:
•Sırtı üstü yatıp uzanın, bacaklarınızı bir kaç yastığın üstüne koyun.
•Duvara doğru sırt üstü yatın, bacaklarınızı doğru açı oluşturacak şekilde duvara yükselterek destek alın.
•Baş duruşu (sirsasana) gibi bir yoga pozisyonuna geçin. Bunda vücudunuzu başınızın üstünde dengelersiniz ve sırtınızdan destek alırsınız. Sadece bunu iyi bilen, yoga yapma konusunda deneyimi olan ve eğitmen eşliğinde olanlar bunu yapmalıdırlar.
Son Güncellenme: 2016.04.19 11:49
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
