Varisler için ne yapmalı?
Varisli damarların ortaya çıkmasını veya olanların kötüleşmesini önlemek için, her gün bilinçli olarak çaba göstermelisiniz. Her zaman spor salonuna gitmek mümkün olmayabilir, ama bilmelisiniz ki gün içinde sandalyeden veya koltuktan kalkmadığınız tembel anlardan vazgeçmek zorundasınız.
Merdivenlerden inip çıkabilirsiniz, çok uzak olmayan yerlere zamanınız el verdiğince yürüyebilirsiniz, evde egzersiz veya esneme yapabilirsiniz, hatta hafta sonları bir yerleri keşfetmeye gidebilirsiniz. Aklınıza ne gelirse, yeter ki yerinizden kalkın.
Özellikle kumsala veya dağlara gitme fırsatı yaratın ve kumda, çimenlerde veya nehirlerde çıplak ayakla yürüyün. Bu güzel deneyim sadece vücuttaki stresi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını arttırarak sizi rahatlatır ve canlılık kazandırır.
Son Güncellenme: 2016.04.19 11:49
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
