Uzmanlardan kalp sağlığı için 10 tavsiye
Kardiyovasküler hastalıkların dünya çapında önde gelen ölüm nedenlerinden olduğunu söyleyen Prof. Dr. Bilal Boztosun, "Kardiyovasküler hastalıklar dünya çapında önde gelen ölüm nedenlerinden biri olmaya devam etse bile, kalbinizi sağlıklı tutmanın yolları var" diyerek, kalp sağlığını korumak için 10 öneride bulundu.
Dengeli ve sağlıklı beslenin
Doymuş veya trans yağlardan zengin beslenmek kalp hastalığıyla bağlantılıdır. Çok fazla tuz ve alkol kan basıncınızı yükselterek kalbinizi zorlar. Kronik olarak yüksek kan basıncı, kalbinizin vücudunuzda kan dolaşımı sağlamak için gerekenden daha fazla çalışması anlamına gelir bu da kalbinizi daha fazla yorar. Akdeniz diyeti, tam tahıllar, fasulye, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, daha az miktarda kırmızı et ve az yağlı süt ürünleri içeriğiyle kalp hastalıklarını önlemede en çok tavsiye edilen diyettir.
Son Güncellenme: 2023.10.19 08:33
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
