Uyumaya çalışırken bu hareketi sakın yapmayın! Uykunuzu kaçırır
Uyku sadece vücut sağlığı için değil ruh sağlığı için de oldukça gereklidir. Güne pozitif ve enerjik başlamak için mutlaka yeterli ve kaliteli bir uyku düzenine sahip olmak gerekiyor. Ne var ki uyku sorunu yaşayan kişilerde bu durum hiç de kolay olmuyor. Uyumakta zorlanan kişilerin uykuya dalma sırasında en ufak bir şey tüm gecelerinin mahvolmasına yetebiliyor. Bilim insanları uyumaya çalışırken yapılanların uykusuzlukla bağlantısını araştırdı. İşte o araştırmalar...
Dawson, "İnsanlar yeterince uyuyamayacakları için endişe ediyorlar ve sonra uyanmak zorunda oldukları saate kadar ne kadar uyuyacaklarını hesaplıyorlar. Bu uykuya dalmayı kolaylaştıracak bir aktivite değil. Ne kadar stres olursanız, uykuya dalmanız o kadar zor olur" dedi.
Son Güncellenme: 2023.06.07 15:05
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
